الإطالة قبل التمرين: شرح العلم والفوائد
إذا كنت ممن يتدربون أو يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، فمن المحتمل أنك سمعت أن من المهم التمدد قبل التمرين. ولكن لماذا؟ وماذا يحدث لجسمك عندما تتمدد؟ دعونا نلقي نظرة على...
Wellness Terminal |
تصفح أحدث مدوناتنا
-
-
استكشاف الفوائد الذهبية للعسل
لطالما قدّرت الحضارات العسل، إكسير الطبيعة الحلو، لآلاف السنين. وقد جعلته لونه الذهبي ومذاقه اللذيذ مكونًا محبوبًا في عدد لا يحصى من الوصفات وعلاجًا طبيعيًا يُلجأ إليه. ولكن هل كنت...
Wellness Terminal |
-
تفنيد خرافات الكربوهيدرات: الحقيقة وراء هذه العناصر الغذائية الأساسية
هل أنت ممن يتجنبون الكربوهيدرات بأي ثمن، خوفًا من أن تؤدي إلى زيادة الوزن وتدهور الصحة؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد حان الوقت لإعادة تقييم علاقتك بالكربوهيدرات. خلافًا للاعتقاد الشائع،...
Wellness Terminal |
-
الجدل بين النظام منخفض الدهون والنظام منخفض الكربوهيدرات: ماذا يقول العلم
من المحتمل أنك سمعت عن الحميات منخفضة الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات إذا كنت تحاول خسارة بعض الوزن أو أن تصبح أكثر صحة. وعلى الرغم من أن كلتا الاستراتيجيتين قد اكتسبتا شعبية...
Wellness Terminal |
-
كيف يغذي السكر الالتهاب ويضر بصحتك
لطالما كان السكر موضوعًا مثيرًا للجدل عندما يتعلق الأمر بالصحة والعافية. ورغم أننا جميعًا نحب أحيانًا الاستمتاع بالحلويات المفضلة لدينا، إلا أن الحقيقة هي أن استهلاك كميات كبيرة من السكر...
Wellness Terminal |
-
عوامل مفاجئة للإرهاق ونصائح لزيادة الطاقة
هل سبق أن استيقظت وشعرت وكأنك لم تنم على الإطلاق؟ أو تجد نفسك تتثاءب باستمرار وتكافح للبقاء مستيقظًا طوال اليوم؟ إذا كان هذا يبدو مألوفًا، فأنت لست وحدك. يعاني الكثير...
Wellness Terminal |
-
مكملات فيتامين د: أيّ شكل هو الأفضل لك؟
فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على قوة العظام، ودعم الجهاز المناعي، وتعزيز الصحة العامة والعافية. وعلى الرغم من قدرة أجسامنا على إنتاج فيتامين د...
Wellness Terminal |
-
الحقيقة حول الغلوتين: الفصل بين الحقائق والخرافات
لقد كان الغلوتين موضوعًا مثيرًا للجدل في السنوات الأخيرة، حيث يختار الكثير من الناس تجنبه لأسباب صحية مختلفة. ولكن ما هو الغلوتين، وما هي الحقائق المتعلقة بتأثيراته على صحتنا؟ في...
Wellness Terminal |
-
الخداع الحلو: كيفية اكتشاف السكريات الخفية على ملصقات الأغذية
عندما تفكر في السكر، فإن أول ما يتبادر إلى ذهنك على الأرجح هو الحلوى والمشروبات الغازية والحلويات. ولكن هل كنت تعلم أن السكر يختبئ أيضًا في العديد من الأطعمة التي...
Wellness Terminal |
-
مخاطر الجلوس لفترات طويلة (وطرق بسيطة للتغلب عليها)
إذا كنت مثل معظم الناس، فمن المحتمل أنك تقضي الكثير من الوقت جالساً كل يوم. سواء كان ذلك في العمل أو في السيارة أو على الأريكة، فقد أصبح الجلوس أسلوب...
Wellness Terminal |
