You Should Be Having THIS Coffee For Weight Loss!

القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية في جميع أنحاء العالم حيث يتم استهلاك أكثر من ملياري كوب يوميًا. لقد أصبح من الطبيعي أن يبدأ الكثير من الناس يومهم بشرب القهوة. لكن قد يكون لقهوة الصباح تأثير على تكوين جسمك. كيف ذلك؟ هيا نكتشف.

تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تعتبر منبهًا قويًا ومثبطًا للشهية. إنه مشروب صحي ولكن يجب استهلاكه بكميات مثالية لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى الأرق. طالما أن مشروبك لا يحتوي على مواد مضافة مثل الكثير من السكر أو الكريمة أو المحليات - يمكن أن يكون جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي.

تشتهر القهوة السوداء بكونها حافزًا مهمًا لفقدان الوزن. لا يحتوي على أي سعرات حرارية أو دهون أو سكر. يحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي يمكن أن يبطئ إنتاج الجلوكوز في الجسم. علاوة على ذلك ، فهو يقلل من إنتاج الخلايا الدهنية الجديدة مما يعني انخفاض السعرات الحرارية في الجسم.

يحفز الكافيين الموجود في قهوتك تكسير الأنسجة الدهنية التي تطلق الأحماض الدهنية من شكل تخزينها. يمكن بعد ذلك استخدام هذه الدهون للحصول على الطاقة أو ببساطة - يمكن حرق هذه الدهون.


يزيد شرب القهوة من عملية التمثيل الغذائي لديك بشكل حاد مما يحرق المزيد من السعرات الحرارية ويؤدي إلى انخفاض ملحوظ في دهون الجسم. يقلل الكافيين أيضًا من شهيتك ، مما يقلل من شعورك بالجوع ويساعدك على تجنب تلك الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة.

بصرف النظر عن تسريع فقدان الوزن ، فإن القهوة معروفة أيضًا بفوائدها الصحية العديدة. يمكن للكافيين الموجود في القهوة أن يجعل الشخص أكثر نشاطًا مما يزيد من إنتاجيته. هذا هو السبب في أن معظم الشركات تحتفظ بآلة صنع القهوة في مخزنها.

تعمل القهوة السوداء على تحسين الذاكرة وتنظيف معدتك وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الكبد وسرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان المستقيم.

القهوة بشكل خاص غنية جدًا بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد المواد المؤكسدة في الجسم لمنع الإجهاد التأكسدي. وبما أن القهوة السوداء لا تحتوي على أي دهون أو كوليسترول ، فلن تكتسب أي وزن حتى لو شربتها كل يوم.


إذن ما هي كمية القهوة التي يجب أن تستهلكها في اليوم؟

تعتمد هذه الإجابة على استهلاكك للطاقة وعدد السعرات الحرارية التي تخطط لحرقها في اليوم. ومع ذلك فمن المستحسن عدم تناول أكثر من فنجانين من القهوة كل يوم. من الضروري ملاحظة أن مجرد شرب القهوة لن يؤدي إلى إنقاص الوزن. القهوة أو الكافيين مجرد محفز لتسريع عملية حرق الدهون. ستكون العملية الفعلية لحرق الدهون نتيجة لممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي متوازن.

جربه بنفسك! تتبع تكوين جسمك باستخدام حزام داخلي أو آلة. تحقق من مستوى الدهون في جسمك قبل أن تبدأ روتين القهوة السوداء وارجع إليه في نهاية الأسبوع. تأكد من الالتزام بجدول التمرين للحصول على أفضل النتائج!



FitnessHealthInbodyWeight loss